女人养身要“三通”

女人无论是养生还是养颜，有三条途径一定要保持畅通，所谓“三通”就是：“气通”、“便通”、“经通”。

女子“以血为养”，就是说女人的健康，以血的运行通畅为务，只有当肝气不郁结，肝气通畅时，才能保证全身气机的通畅，才能保证各个脏腑的功能正常。

女人的病最容易从气上得，这个气与情绪有直接关系，最典型的就是林黛玉，她就是因为心思细密，多愁善感导致肝气郁结，最终气血匮竭。肝气郁结是女人的万病之源，气不通了，血液的循行就要受阻，就无法养育全身，所以气不通的女性会容易表现为：月经不调，胃口不好，咽喉部总有异物感，脸上有色斑，乳腺增生，子宫肌瘤，甚至最终酿成癌症。因为气不通时，身体的免疫系统功能减退，对异物的监管能力下降，这就会给癌症、炎症以形成的机会，上面这些疾病都是气不通时“一条藤上的苦瓜”。

中医把面部色斑叫做“肝斑”，说明色斑由中医说的“肝”而起，而中医的“肝”就是主管气的通畅的。色斑多起于中年，中医治疗有“青年责之肾，中年责之肝”的理论，就是说，年轻女性的问题可能起于肾，中年女性的疾病要从疏肝入手，由此可见，气不通，是女性病的基础。

治疗气不通时的经典方是“加味逍遥丸”，现在药房里就可以买到，是起源于宋代的传世名方，上述的诸多病症，都会在这个方子的基础上调整变化，其中的薄荷可以用在生活中，“薄荷茶”是女性可以常饮的，一个是清凉，另一个是疏肝，对气机不通的微小异常可以疏解。

第二个“通”是大便通。大便通是毒素排出的重要通道，而且大便通则肺气可以宣畅，中医讲“肺与大肠相表里”，大便不通，容易伤肺热，比如我们发烧的时候，只要大便不通，体温就很难退下来。

对女性来说，面部的粉刺、痤疮的原因之一就是肺热，特别是个头较小，甚至长在后背的粉刺，通过通便，肺火下去了，粉刺就减轻了。

如果这样的便秘是因为吃了辛辣的食物，或者季节很干燥，那么，大黄类的药物可以在此时应用，但需要注意的是便通即停止。而用芹菜、雪梨打汁则是通便润肺的良方，可以每天早上喝一杯，对通肠很有效，也是治疗粉刺的食疗方。

更多女性的便秘是因为虚，气虚、血虚，大便不干但排便吃力，甚至便一次就满头大汗的往往是气虚，这个时候要通肠需要用补气药，比如生白术30克，升麻5克，可以治疗这种虚性便秘，如果同时还有面色发黄，没有光泽，往往伴随有血虚，这个时候可以再加当归10克，肉苁蓉10克，大枣5枚，通过补气血来通便。

另一个“通”就是保持月经的通畅了。有位年近更年期的女性因为良性肿瘤切除了子宫，结果身上多发肿块，虽然不是癌症，但很难治疗，因为中医需要调经，但子宫切除了，她失去了一条排毒、调养的途径。由此可见，保持月经的正常是女性健康的保证，即使已经完成了生殖任务。

研究发现，女性的寿命长于男性，女性停经前，心脑血管疾病，甚至癌症的发病率都低于停经后，比男性发病率要低，都是因为存在月经这条特有的通道使雌激素对身体有保护作用。所以，不要过度减肥，体内脂肪小于10%的时候，雌激素分泌不足，月经马上停止，这个时候，女性除了失去生殖机能外，还失去了身体保护的特权。（文/佟彤，来自中国女性杂志）