夏季睡觉一定要知道的四个不宜

1、不宜露天睡觉。夏天的夜晚，露天睡觉确实比较凉爽，但是其中也有不少的健康隐患：一方面夏天的时候蚊虫比较多，在户外睡觉很容易被蚊虫叮咬，从而传染上各种疾病；另一方面，人在睡觉的时候，身上的毛孔处于松弛状态，露天睡觉很容易受到凉风的侵袭，从而引发感冒。此外，露天睡觉无论是在泥土上还是在水泥地面上睡觉，都会有很大的潮气，直接睡到地上，很容易受凉，导致患上关节风湿等疾病。

2、不宜开风扇睡觉。由于人在睡眠中抵抗力降低，很容易受到侵害，如果这时候还吹电风扇，很容易导致凉气侵入人体，导致感冒等疾病。同时，人在睡觉时很少翻身，迎风面和背风面的温差一般较大，导致人体内部冷热不均，这就破坏了人体内部的体温调节功能，容易造成神经和内分泌紊乱，因此也容易出现肌肉疼痛、疲软无力的症状。此外，电风扇对着一部分身体组织直吹，时间长了会导致血流不畅，从而造成局部神经缺氧缺血，产生水肿、麻痹等症状，如果对着面部直吹，还容易引起面部神经受损，造成面瘫等。

3、不宜开空调睡觉。开空调时一般都需门窗紧闭，因此房间内的氧气就会越来越少，容易导致人体氧气缺乏，使人出现昏迷症状，严重影响睡眠质量，同时，由于血液中的氧饱和度不够，还容易使人患上别的疾病。

4、不宜光着身子睡觉。这是因为炎热之时，人体会大量出汗，体表温度往往会较低，大概在25摄氏度左右，而当周围温度高于人的体表温度之时，人的体表皮肤就会从周围空气中吸收热量，光着身子睡觉，有时不但不会降温，反而会感觉更热。

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