婚恋情感 | 如何打造一段长期稳定的关系？

心理导读：本文介绍了一些打造稳定的两性关系的技巧，包括男女关系的错误观念，冲突的处理，沟通的经验等等。而在打造一段长期稳定关系之前，最好先离开错误的男人或女人。

长期关系这种帖子比较难写，一百个人有一百种相处的方法，而且楼主我也不可能和很多男人有长期关系嘛- -不过既然大家都想看，我努力写写看！

一、离开错的男人

这个是前提，有些男人，根本还没有做好长期关系的准备，这样的男人，就不要问该怎么和他好好继续相处下去了。一般熟悉个一两年（熟悉一年以内就考虑长期关系，为时过早），那男人目前的状态应该已经大致了解。如果问我怎么和一个还没有长大的男人保持长期关系，我建议还是去看心理医生吧。我一直觉得女人不甩掉不适合自己的男人是一种奇怪的现象，就好像有些人总是不相信自己健康，一定要吃药才活的下去一样——这个我是无能为力滴。

什么大类的男人是错的男人，花心，穷，都是缺点吗？我觉得这些倒都不算很严重。我想说的错男人特质，你们也许会不同意……

1、太依赖血亲家庭（爱妈妈的乖宝宝）。

有些男人，明明已经工作了，却和家里的关系特别好，特别亲密，每天晚上都回家吃饭，任何事情都不会自己做主，需要问问爸爸妈妈，节假日也大多是在陪家人。这种男人不妨先考察下，他究竟有没有和一个陌生女人打造长期关系的能力。他到底是要找个生活伴侣，还是想找一个妈妈的替代品继续为他任劳任怨。除非你是母爱特别强烈的女孩子，否则不建议急着和这类男人考虑长期关系。

有一些男人，可能隐藏在孝顺这个优点下是愚忠，尊老爱幼是每个人应该做的，但自己的父母主要还是应该自己为之服务，而且父母本身的精神状况也应该是独立的——不应该把成年的孩子看成是自己的私有财产。凡是我妈妈不放心，而我应该听妈妈的这种想法让女友知道，我觉得都属于一种幼稚。

还有一类男人，从小到大没有自己洗过衣服，洗过碗，买过菜，那你可以先鼓励他学会自力更生了以后再考虑长期关系。

2、太热衷集体活动的男人

倒不一定是喜欢和女性在一起的集体活动，但是就是好兄弟特别多，场子转的特别溜，一周几乎天天要和兄弟喝酒，离开集体生活会觉得无聊透顶。这类男人我建议还是先陪他玩玩，爱玩不是坏事，但是一个真正享受生活的人也可以享受孤独，一点也没有孤独承受能力的男人乍看活力四射，但接触下来很容易是尚未培养好自己独立人格——当然也有一类女生是这样，觉得很好啊，我陪他一起玩，但我仍然建议你们还是玩玩算了，你们都还小，不要过早地投入到长期关系的负累中。乘年轻多玩玩，绝对不上坏事。但玩就要玩的潇洒，一边想玩，一边想有个随叫随到或者永远等候的，这种需求就有点矛盾了。

3、太爱忧伤的男人

一类男人，貌似红颜知己或者前女友特别多，段段感情都刻骨铭心，明明和你在一起，还时不时透露我有过曾经很爱一个女人但是我们没有在一起的悲剧。这类男人是犯了爱情幼稚病，总以为得不到的才是最好的，或者觉得心里没有一两个伤口不能算男人。拿的起放不下，这类男人和他过长期关系，他会视身边人为空气，一直憧憬天边的玫瑰花园。他一副我把所有话都告诉你的知心弟弟状，还希望你能容忍他的幼稚——不经常把让对方无意义难过的话说出来是一个成人的礼貌，一个连基本交往礼貌都没有懂得的男人也并不适合打造长期关系。

以上三个缺点，有些女人很容易把他们当做是优点，我却奉劝准备打造长期关系的女人对此衡量再三，看看是不是真的准备好开始一段长期关系。

二、如果你已经开始一段长期关系

1、独立

独立包括经济上的独立和精神上的独立，包括你自己的独立和你的对象的独立。我不建议把对方的理财或者交友状况都包揽下来——既然是独立的人，就要相信他为他自己的选择。当然了，也没有必要把自己的理财和交友权利交给对方，这样意思也不大。

2、兴趣

保持自己独有的兴趣，如果你的兴趣是双方共享的，那务必再培养一个自己独立的兴趣。这个兴趣不少拿来和对方增加感情的，而是你自己用来打发时间的。越是长期的关系，越是要了解可以分享的乐趣就像盐一样，一点点就够了，太多的话，生活这锅汤就会被你做坏了。

3、交流

交流的频次和时间不用太长太呆板，但应该有比较轻松的交流状态。如果没有话讲，一天不交流也好过没话找话。如果进入长期关系，就不要在意表面形势比如硬要对方每天报平爱，说我爱你什么的，而是应该寻找自然轻松的话题，就像和朋友们在一起一样。

4、新鲜感

过一段时间应该去摸索一些新鲜的地方，比如去不了解的地方旅游，去陌生的餐厅吃饭，一起参加些竞技类对抗类的活动——有意识地把两人在一起的心跳节奏加快一点，也算是一种心理学上的兴奋错觉吧

5、交友

务必保持和爱人没有重合的交友圈，务必认识几个异性朋友。（当然了，也不要忘记给爱人这个自由）

6、担当

这个是长期关系里最重要的，要把自己锻炼成一个有担当，可以解决问题的女人。不要再出了什么事情就娇羞或者哭泣地问怎么办，遇见困难或者不和一定要冷静并带有一点幽默感地去解决。在长期关系里，我觉得可爱也好，性感也好，这些优点固然重要，但男人更需要一个有担当的伴侣。

三、长期关系中的时间分配

3—6个月：形象大使阶段

这个时候你们刚刚熟悉，请务必记得展露自己的优点，掩饰自己的缺点。有这么一句话，认识三个月以前，你不是你，你是你的形象大使。为了让男人喜欢上自己，这个时候绝对应该打造完美形象：性感，乐观，自信，阳光，不发脾气，不作。

许多女孩都会败在发脾气上，太早地去了解一个男人的动态，对男人要求这要求那，或者没事就忧郁啊伤心啊悲观啊自卑啊，然后男人哄不好就又开始发脾气。除非你准备在半年以内甩掉一个男人，否则一开始一定要多保持自己的正面形象，哪怕这个正面形象有点天然呆，也比做个林妹妹优胜率高！

这个阶段，无论这个男人是一天联系你一次也好，还是一周联系你一次也好，你都要表现的落落大方，如果喜欢的男人不常联系你，你也务必找点轻松有趣的话题自己贴上去，也可以多提点约会的建议，如果男人不同意也不要生气，继续保持轻松的联系。这半年是最容易留下好形象的，但同时也是最容易过度亲密到分手的。

这个阶段只要做常规约会就好，因为既然对方是心仪男人，最重要的是在普通生活中表现出自己的魅力和善意。

半年到一年：冲突期

如果打算进行长期关系，那么学会制造点冲突也是应该的。一些负面情绪可以在这个时候借题发挥一下——因为半年基本把感情基础建造好了，自己稍微有点负面情绪男人就担当不起的话，那么这个男人不要也罢。

冲突期说白了就是让节奏慢下来，适当的对一些约会或者聊天找借口推脱，适当地冷淡对方，看他到底是惊慌失措甚至大发雷霆还是妥善处理，这是一个考验期。当然对方也有可能在考验你，小心对待就是。

这个时候是坚持一些自己界限的时候，让对方客观地明白你是一个什么样的人，对对方一些日后肯定无法容忍的缺点也要开始有礼有节地指出，查看对方的改进效果。

这个时候是在荷尔蒙作用以后自我冷静的时候，争吵和短暂的冷战都是可以的，遇见无法容忍的情况哪怕约会到一半大吵一架也是可以的——比如如果你的规矩是在和你约会的时候不应该接其他女性的电话或者回短信，那么这段时间里你就不用在他犯规的时候善意地去厕所了，而是可以吵架或者摔手机了。冲突的解决能力是男人一个很重要的能力，男人发脾气时候的冷静方式或者讲理程度也很重要，一定要创造机会，善加观察。

一年到三年：浪漫打造期

你觉得那个男人不错，既可以解决生活问题，也可以容忍你的小脾气，那么这个时间段，你应该犒劳他了。旅游也好，浪漫的性爱也好，一些礼物或者甜言蜜语或者情书也好，都在这个这个时候纷纷出手吧。

但这个时候，要注意自己主动的频率，不要出现剃头的挑子一头热现象，你的每一步浪漫举动，一定要在有所回应以后才继续下去。而且这个时候，也是有意识拓展自己交友圈、打造自己兴趣点的时候，应该鼓励男性更加主动一点。一般我是让男人来确定约会的时间，我自己察言观色安排约会的内容。这个时候的约会就不要太朴素了，甚至可以狂野一点、刺激一点——毕竟好春不常有哦，呵呵。

这个时候也是很大程度上的男人求婚期，是很甜蜜的时候，也是为以后留下最多美好回忆的时候，好好享受吧。

四、一些对男女关系错误的观念

1、对男人的要求矛盾

有些女孩子，往往败在不清楚自己要什么样的男人这点。比如，明明喜欢的是花花公子的潇洒豁达，但自己却又希望把对方改造的实在专一；明明喜欢的是商业成功男的自信，但又希望他能顾家，有耐心哄逗自己……有些要求，不是说不能提，但是提出来风险很大，需要两个人各让一步，共同承担。

比如，如果你是刚刚工作，你喜欢的男人也刚刚工作，那么就不要用花钱如水来衡量你们之间的亲密度。一些支出要量力而行，一些大件要共同承担。

比如，你工作清闲却爱上了事业男，你就应该了解一个男人在工作或者出差的时候有许多必须完成的任务，而不是会经常因为一句我想你飞大半个地球什么的……这毕竟不是言情剧。

比如，你在大城市里出生而你喜欢的男人是个凤凰男，那么你要多多了解他的家庭观念，在某些事情上多提出一些解决方案——有些小小凤凰男孩没有到智商情商双高的地步，他们一定有他们的局限之处，你不能以一个世家公子的处世智慧来要求他们。

比如，你和你的男友是学生恋人，青梅竹马，他对女人体贴细腻，你就不要太要求他事业有成。要知道除非天赋异禀，35岁前能谈的上事业有成的人实在屈指可数，大部分人不过混口饭吃，只要混的独立就可以。

2、我想找个男人来宠我

这个想法，我不能说不对，但在长期关系中，很危险。

大部分的男女长期关系，是人与人之间相对平等的交往，而不是养一只宠物。女人对男人有要求，男人对女人当然也有要求。时间要相处的越长，就越要注意两个人之间的平等原则。平时发个小嗲什么的当然无可厚非，但切忌不要长期养成动不动就发脾气、提太多无礼要求的另类撒娇。

另外因为工作、朋友或者其他问题产生的怨气，最多就让配偶开导一次就可以了，不要反复地唠叨，虽然对女人来说倾诉也是一种解脱，但是为了让他更尊重你，适当的克制是非常必要的。

3、无条件的宠爱男人

这类女性也许母爱比较强烈，所以很喜欢宠爱男性，一旦进入长期关系，很容易把自己定位成性伴侣+老妈子。男人去什么地方，她要关心；男人穿什么吃什么，她要关心；男人在工作场所的表现，她要关心……没事就是查岗，唠叨，反复证明自己的好，说句实在话，男人要出轨要厌倦要冷淡，靠这样的疲劳攻势根本是阻止不了的，我不明白留一个对自己越来越冷漠的男人在身边有什么意思。

对男人，一定要信任他的独立性和自制力，不要把他当成小孩子，这只会造成他的逆反心理。他在你看不见的时候干嘛不应该过多关心，而应该把在一起的时间打造的更优质。

有些MM，在关系初期，吃了几顿饭，听了几次男人的甜言蜜语，自以为已经关系牢固，就不再注意在一起的质量——哪怕两个人在一起没事干也要在一起，哪怕没话说也要放着电话不挂或者挂着QQ不下，希望用越来越多的共同时间稳固关系，殊不知这是恰得其反。

在关系刚刚开始的初期，一要保证发挥自己的优势和善意，另一点很重要就是要让男人有这种感觉：虽然我喜欢你，但是我还没有吃定你。在玩到兴头的时候说要回家睡觉，在电话快词穷的时候果断结束对话，都是一个女孩子应该学会的技能。

那个男人还不能称之为男朋友，只是曾经相处的亲密一些的朋友，现在你是不可能挽回他的——就算你过去认错说有什么不对的你都改，他也既不会领情也不会相信。

我希望你能给自己一段时间，比如给自己设立个三个月到半年期的目标，考完XX考试通过再去找他或者减肥10斤再去找他或者能跑完一万米再去找他，有一些其他的事情去努力可以让自己的生活和心态变的独立且冷静，也可以更冷静地处理你们之间的关系。

过了这个冷静期，你再假装什么都没有发生过的去打招呼，去随便谈谈，也许会有效果。

不过把一场败仗再翻胜，要比重新开辟战场困难的多。

五、冲突的处理

两性关系里，不可能没有冲突，一方面我建议在给自己一个无事生非期，就是我说的半年到一年的时间段里，先稍微了解下自己和对方对冲突处理的能力。那些真正的冲突，我提供几个建议

1、就事论事，并由自己拿出可执行的化解方案

如果你因为男友抽烟，晚归，或者路上看了别的MM一眼而生气，那么你们应该只讨论这件事情。

有些MM吵架，很容易上纲上线，认为男人改不掉这个缺点就是不爱自己——苍天啊，谁都有缺点。或者就是翻出几天前或者几个月前或者几年前的陈芝麻烂谷子再数落一遍，最后男人逆反心理上来了，冲突没有解决，反而一包气。

就事论事很重要，应该明确的让男人知道，我是因为你这一次的行为生气了，并且自己提出可执行的方案。什么叫可执行呢，就是简单一次就可以做到的，比如如果你的解决方案是，以后一定要好好呵护我！这个就是不可执行的。。。谁来定义好好呵护的概念呢？还有经常有的是以后你绝对不许再抽烟了……其实谁都知道抽烟哪里那么容易戒掉。

不妨把解决方案改成买一个小礼品啊，吃一顿好吃的啊，或者干脆骑一次大马啊——然后就既往不咎。

2、尽量避免摸不着头脑的冷战

有些MM，有不开心不爱说，默默地生气了。男人还没明白怎么回事，女人已经把问题想的很严重了。其实，提建议的时候不妨有点幽默感，比如他拒绝了你的约会，你就轻松地耸耸肩说好吧，我不约你罗~然后自己去做别的事情。如果他再来找你，也不要不理人家，而是用嘲弄的口吻嘲弄一番，或者适当地拒绝掉他的建议。总之一声不吭会让男人无法把握你的分寸，让事情没办法解决。

3、气头上可以冷静的走开

一番唇枪舌战，自己也发现自己的话语无伦次了。这个时候应该坚定地说，对不起，我要冷静一下。过几天再来找你。用时间和空间让自己想清楚是很必要的，但由于这是一次不愉快的分开，所以分开前一定要冷静地承诺，以免再把事态搞严重，让双方下不得台。

4、无理取闹要见好就收

有时候真的是想闹一闹，那偶尔就闹吧，但闹玩一定要可爱，要承认自己的错误和幼稚，要确保不会在短期内又下一次。小吵怡情~但是收不了台就不好罗。

冲突面前，你要相信，一切，都是可以通过交流来解决的。而且一定要知道自己谈判的要求，要确保自己所希望得到的是“可以执行、可以控制的短期目标”，不要妄图通过一次谈判来确保一生的幸福，这样只会给自己造成压力，给关系谈出裂痕。

说到沟通，我觉得沟通的质量不在于一个人说了多少，而是另一个人听见了多少。

有个MM说过男朋友有话不爱说，她试图沟通，但效果很差。这个我想就是负面沟通——不但不能解决问题，反而会让自己的心情变差。

六、一般而言沟通的经验有以下几点

1、利用表情和肢体语言

说实话我在男女关系里，对短信啊，聊天啊或者电话啊还真不那么拿手——如果我发现我要泡一个男人，在纯聊天的时候我会紧张的；如果我发现一个男人要泡我，那么聊天的时候我又会烦躁。和朋友聊天倒不会- -因为海阔天空都能说拉~哎，羞愧- -

但是现实里交流我就不怯场了，总觉得吧，男人有时候根本不在乎你说的内容，只要他觉得你说话的方式可爱或者好看，他就自然同意了你的内容。（男人真奇怪啊。。。）反过来说，哪怕他承认你说的有道理，但如果你的态度让他不爽，他就会沉默不语或者怀恨在心。

比较歪打正着的时，身边的男性友人一般都觉得熟悉了以后没必要过多的间接交流，在聊天工具上偶尔打情骂俏是不错的，但是总有些女孩子喜欢硬给男人下指标，比如每天都要聊天，再忙也要打招呼之类的。这种硬指标还挺容易产生逆反心理的，给位JMS注意。间接聊天实在是一个太难以控制气氛的工具了，所以还是奉劝大家不要依赖工具，能见面时候多见面，有时候小两口聊天工具上怄气，吵了半天还不如一吻解千愁咧。

2、适当沉默

在说话的时候，要注意语速缓慢和沉默的运用，一兴奋就巴拉巴拉说了一大通，在关系好的时候是不错啦，但是在稳定期甚至冷淡期就雪上加霜了。说话的时候要注意对方的反应，沟通一般而言，都是你说出去对方有反应后，在说下一通。

适当沉默在道歉的时候也很好用的，有些MM做错事情，男朋友生气，就马上巴拉巴拉很急地打电话或者发短信说，我错了，下次再也不会了，你不要生气啊不要生气啊……然后看没反应更慌了，道歉的更高频率，什么出来谈谈啊，什么下次不会啦，然后男人冷冷地来一句，以后再说吧。。。大家闷特。

我个人理解道歉一定要当面道歉，当你们见面的时候，哪怕气氛还很冷，你也可以开始你的道歉之旅。放慢语速，干脆不要说对不起，只用楚楚可怜地说半句话，然后哽咽地说不下去——啊，一般而言都蛮有用的。最好带着泪花故作娇羞地说，下次……肯定不会了。

哎，赞！我有时候真的很喜欢来这样一出0V0

3、不要过多讲道理

男女之间，有时候没有道理可讲。男人犯了错，不要站在道德至高点上巴拉巴拉讲一堆道理，只要把他让自己不爽的事实指出来，然后厥厥嘴，瞪一眼，或者默默地跑开。他内疚，他自然会来找你；他不内疚，你再讲道理他也只会逆反。要相信道理人人都懂，只是有时候不高兴做而已。给他点时间和空间，他自然会做的。

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